Dormir es una de las cosas más importantes y que afectan directamente a tu salud. No solo es importante dormir las suficientes horas, sino que también se debe procurar que las horas de sueño sean de calidad. Y para conseguirlo, es de vital importancia que tu habitación sea un espacio diseñado especialmente para el descanso. ropa para cama sabanas arequipa
Consejos para dormir bien
Los Pijamas son un aspecto a tener en cuenta a la hora de irse a dormir. Una buena ropa que aporte sobre todo comodidad te ayudará a descansar más comoda. Tenemos disponibles las mejores marcas como Massana, Muslher o Admas.
La humedad también es un factor a considerar. Una escasa humedad te puede resecar la garganta y provocarte irritaciones y tos, imposibilitando el sueño reparador que tanto necesitas. Si cuentas con poca humedad en tu habitación puedes utilizar humidificadores para refrescar el ambiente. El porcentaje ideal oscila entre el 50% y el 70%.
Otro factor importante es la luz existente en la habitación. A mayor oscuridad mejor se duerme. Son especialmente perjudiciales las luces artificiales ya que interfieren enormemente en el sueño haciendo que el cerebro se mantenga activo por más tiempo, con lo que te puedes llegar a despertar más a menudo a lo largo de la noche.
La almohada es algo de vital importancia. Es sobre lo que reposamos la cabeza y se debe adquirir la más adecuada para ti, ya que cada persona es un mundo. Al mismo nivel de importancia que la almohada está el colchón. Siempre debe elegir uno que sea firme y cómodo para ti, ya que cada persona se siente más cómodo con un tipo de dureza.
La Ropa de cama también es importante. Debes elegir una ropa de cama que te sea cómoda al tacto y que no te genere ningún tipo de molestia ni incomodidad. En Decotextiles tenemos un surtido amplio para que escojas la que mejor se adapte a tí. ropa para cama sabanas arequipa
El tener la habitación ordenada justo antes de acostarte también influye. Por mucho que puedas pensar que el caos existente no te afecta, lo acierte es que puede llegar a generar cierta ansiedad de forma inconsciente e imposibilitar conciliar el sueño. Lo mejor es que la habitación donde se duerme tenga los objetos justos y necesarios.